L-Carnitina Puritan's Pride | 500mg | 60 caps

Descrição

Você já ouviu falar da L-Carnitina? Ela é importante para o nosso metabolismo e estudos recentes indicam que esta substância também pode trazer benefícios para portadores de doenças crônicas e para quem precisa perder peso. Saiba tudo sobre ela agora!

O que é a L-Carnitina?

Ela é uma substância produzida naturalmente pelo corpo e sintetizada pelo cérebro. Os cientistas acreditam que há entre 20 e 25g de L-Carnitina concentrada no corpo humano.

Para que serve?

A principal função da L-Carnitina é gerar energia para as células, garantindo sua produção e armazenamento.  Por isso, mantê-la em níveis normais é importante para que o organismo funcione bem.  

Muitas pessoas usam a substância para adquirir uma performance melhor nos treinos, pois a L-Carnitina reduz os danos no tecido muscular e ajuda no processo de redução da gordura localizada.

Fontes naturais de L-Carnitina

A L-Carnitina pode ser encontrada em alimentos de origem animal como:

• Carne vermelha.
• Carne branca (de aves e peixes).
• Leite e derivados.

Por que suplementar a L-Carnitina?

A produção natural de L-Carnitina pode ser ameaçada pela existência de doenças crônicas que interfiram no metabolismo ou na biossíntese, que é o processo de criação de proteínas e de outros compostos químicos mais complexos.

Segundo um estudo realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade Estadual Paulista,  a ingestão da L-Carnitina pode ajudar nos tratamento das seguintes doenças:

• Problemas cardiovasculares (infarto agudos do miocárdio, insuficiência cardíaca, doença arterial coronária, doença arterial periférica, entre outras).
• Doenças renais, principalmente em pacientes que já foram submetidos à hemodiálise.
• Colesterol e/ou triglicerídeos elevados.
• AIDS, através da normalização do metabolismo de gorduras.
• Neuropatia diabética.

Outra pesquisa feita por um grupo de estudiosos do Chile, da Argentina e da Venezuela concluiu que a suplementação também pode prolongar a resposta glicêmica no organismo, apresentando resultados promissores para aqueles que sofrem com a diabetes.

Por que ela faz sucesso entre os esportistas?

Como já citamos, a L-Carnitina atua na metabolização de alimentos, inclusive os carboidratos. Um estudofeito por cientistas ingleses demonstrou que um de seus benefícios é a redução da presença de lactato. Essa substância está ligada à sensação de cansaço e também à manifestação de dores musculares e contrações, como as incômodas câimbras.

O uso da L-Carnitina aumenta a resistência de quem pratica atividade física e reduz a probabilidade do cansaço que é muito comum no pós treino.

Suplementar L-Carnitina emagrece?

Não. Pesquisas já realizadas indicaram que ela não tem efeitos significativos para aqueles que querem emagrecer, mas a sua função de sintetizar gordura e transformá-la em energia pode ajudar a evitar a gordura localizada.

Neste sentido, a L-Carnitina até pode dar uma forcinha para quem está em busca do corpo perfeito, contanto que a pessoa também tenha uma dieta saudável e pratique atividade física.

Que dose de suplemento tomar?

A suplementação de L-Carnitina deve ser acompanhada por um médico ou nutricionista. Ele também indicará a dose adequada para cada caso, levando em consideração a deficiência desta substância, o estado de saúde e os eventuais medicamentos utilizados pelo paciente.

Em geral, recomenda-se a ingestão de 500 a 2000 mg por dia. Por esta razão, indústrias reconhecidas como a Puritan’s Pride e Dr. Martin’s Nutrition comercializam L-Carnitina em cápsula que contém doses de 500 e 1000 mg, respectivamente, facilitando o seu uso.

A ingestão pode ser feita a qualquer hora do dia, mas de preferência junto às refeições que contenham carboidrato, o que facilita sua absorção.

Contraindicações e efeitos colaterais

 A L-Carnitina não é recomendada para pessoas que apresentem problemas na tireoide ou que sofram de gastrite. Gestantes e lactantes também não devem fazer uso do suplemento. Quanto aos efeitos colaterais, as pesquisas indicaram que os mais comuns são:

• Cólicas.
• Náusea e vômito.
• Cefaleia (dor de cabeça).
• Aumento do apetite.
• Erupções na pele.

Agora que já conhece um pouco mais sobre a L-Carnitina, que benefícios você acredita que o uso dela possa ter para a sua saúde? Não deixe de discutir com seu médico a respeito do uso da substância antes de iniciar a ingestão dela!