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O que é Melatonina?

A Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano, através da glândula Pineal, que está localizada no cérebro, e é responsável pela indução ao sono. A Melatonina só é liberada pelo organismo quando você está em um ambiente com ausência de luz.

Ao anoitecer, nosso organismo entende que é o momento de descansar, então o cérebro começa a se preparar para dormir, produzindo a melatonina.Durante o sono, a produção de melatonina chega a seu nível máximo. Ao amanhecer, diminui a produção, sinalizando que devemos acordar.

A Melatonina é conhecida como o "Hormônio do sono", pois é ela que organiza nosso relógio biológico (ou ciclo circadiano). Sem melatonina o corpo não se prepara para dormir, prejudicando o tempo e a qualidade do sono.

 

Para que serve a Melatonina?

A Melatonina é um regulador do relógio biológico, é ela que organiza as funções do nosso corpo ao longo do dia, quando estamos acordados ou dormindo.

Além disso, a Melatonina é um poderoso antioxidante, pois combate os radicais livres (que são responsáveis pelo envelhecimento) e equilibra o PH do corpo, prevenindo a formação e evolução de tumores de câncer, o que já foi comprovado por diversos estudos científicos.

 

Benefícios e efeitos positivos do uso de melatonina

Estudos comprovam que, para termos uma vida saudável, devemos ter uma rotina que inclua: alimentação equilibrada, atividades físicas e qualidade de sono.

Nem todas as pessoas conseguem regular sua rotina de maneira adequada, portanto, o uso de melatonina pode trazer muitos benefícios. Veja alguns deles:

• Antioxidante– é durante o sono que nosso organismo metaboliza os radicais livres, portanto, ter um sono de qualidade mantém seu corpo jovem por mais tempo.
 

• Combate a insônia– a melatonina é o hormônio regulador do sono, o uso regular de melatonina melhora a qualidade do sono.

• Previne Mal de Alzheimer e Parkinson- estudos revelam que a baixa produção de melatonina tem interferência direta no funcionamento cerebral, podendo causar doenças como demência, Alzheimer e Parkinson.

• Melhora o sistema Imunológico– é durante o sono que nosso organismo recupera suas energias, fortalecendo o sistema imunológico.


• Prevenção ao câncer e melhora da resposta à quimioterapia- estudos comprovam que o câncer se desenvolve em ambientes ácidos. Como a melatonina tem propriedades antioxidantes que auxiliam no equilíbrio do PH do corpo, seu uso pode auxiliar na prevenção da evolução de tumores.

• Tratamento da enxaqueca– a falta de rotina de sono é o principal motivo da enxaqueca. O uso de melatonina para regular o sono é um grande auxiliar no tratamento das dores de cabeça.


• Foco e Memória– é durante o sono que nosso cérebro organiza todas as informações captadas durante o dia. Desta forma, uma boa noite de sono ajuda a manter o foco e a memória durante as atividades diárias.


• Auxilia no processo de manutenção e perda de peso– endocrinologistas explicam que durante o sono, nosso organismo regula os hormônios relacionados ao stress e à saciedade. Portanto, um sono de qualidade faz com que a pessoa consiga controlar melhor seus impulsos alimentares, auxiliando na perda ou manutenção do peso.

 




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